Cuidando das unhas

As unhas são uma parte importante da nossa aparência e saúde, e muitas vezes são negligenciadas em nossa rotina de cuidados pessoais. Elas não são apenas uma questão estética, mas também refletem a saúde geral do nosso corpo. Unhas frágeis, quebradiças ou com manchas podem ser sinais de deficiências nutricionais ou problemas de saúde. Por isso, cuidar das unhas não é apenas sobre deixá-las bonitas, mas também garantir que elas se mantenham fortes e saudáveis. Neste post, vamos explorar os cuidados essenciais para manter suas unhas em ótimo estado e dicas práticas para evitar problemas comuns.

1. Higiene adequada das unhas

A higiene das unhas é um aspecto fundamental para mantê-las saudáveis e evitar o acúmulo de sujeira ou a proliferação de bactérias e fungos. As unhas são um ambiente perfeito para o crescimento de microorganismos, principalmente nas mãos, que entram em contato com diversos tipos de superfícies e substâncias ao longo do dia.

Dicas de higiene para as unhas:

• Lave as mãos regularmente: A limpeza das mãos e das unhas é essencial para evitar o acúmulo de sujeira e germes. Use sabonete neutro e água morna para lavar bem as mãos e os dedos.
• Evite roer as unhas: O hábito de roer as unhas é um dos maiores inimigos das unhas saudáveis. Além de prejudicar a estrutura da unha, pode transferir bactérias da boca para as unhas, aumentando o risco de infecções.
• Secar bem as mãos e as unhas: Após lavar as mãos, seque bem a área ao redor das unhas para evitar que a umidade excessiva favoreça o crescimento de fungos.

2. Hidratação das unhas e cutículas

Muitas pessoas se concentram em hidratar a pele, mas esquecem que as unhas também precisam de hidratação. Unhas ressecadas e cutículas ásperas podem se tornar quebradiças e propensas a rachaduras. Além disso, a hidratação das cutículas ajuda a manter a saúde geral da unha, prevenindo o acúmulo de células mortas ao redor delas.

Como hidratar suas unhas corretamente:

• Use óleos ou cremes específicos: Óleos e cremes para unhas e cutículas, com ingredientes como vitamina E, óleo de amêndoas ou jojoba, são ideais para manter as unhas e a área ao redor delas bem hidratadas. Massageie suavemente o óleo ou creme nas unhas e nas cutículas ao menos uma vez por dia, de preferência à noite, antes de dormir.
• Evite a cutícula excessivamente empurrada: Embora o empurrão da cutícula seja comum em manicures, é importante ter cuidado para não danificar a área, o que pode causar infecções. Use um amolecedor de cutículas ou um hidratante específico para amolecer e suavizar a área.

3. Corte e manutenção das unhas

Cuidar da forma e do comprimento das unhas é importante não só para a estética, mas também para evitar que elas quebrem ou lasquem. Unhas muito longas podem se tornar mais vulneráveis a acidentes e podem até mesmo causar dor ou desconforto, principalmente se estiverem se enroscando em objetos ou roupas.

Como cortar e manter suas unhas em boa forma:

• Use uma tesoura ou cortador de unhas adequado: Sempre use instrumentos de qualidade e adequados para cortar as unhas, evitando ferramentas que possam causar danos às unhas ou à área ao redor delas.
• Corte as unhas de forma reta: Para evitar unhas encravadas, corte as unhas dos pés e das mãos de forma reta, evitando cortar os cantos. Isso ajuda a garantir que elas cresçam de maneira saudável.
• Não use as unhas como ferramentas: Evite usar as unhas para abrir embalagens, rachar nozes ou realizar tarefas que exijam pressão. As unhas podem se quebrar ou lascar facilmente, principalmente se não estiverem bem cuidadas.

4. Alimentação adequada para unhas saudáveis

Assim como a pele e o cabelo, as unhas refletem nossa alimentação. Uma dieta rica em nutrientes é fundamental para fortalecer as unhas e manter sua saúde. Deficiências de vitaminas e minerais podem enfraquecer as unhas, tornando-as mais propensas a quebrarem, racharem ou ficarem opacas.

Alimentos que ajudam a fortalecer as unhas:

• Proteínas: As unhas são compostas principalmente por queratina, uma proteína. Comer alimentos ricos em proteínas, como ovos, carnes magras, peixes e leguminosas, ajuda a promover unhas mais fortes.
• Vitaminas A, C e E: Essas vitaminas têm um papel importante na saúde das unhas, contribuindo para a produção de queratina e a proteção contra danos. Inclua alimentos como cenoura, espinafre, frutas cítricas, abacate e nozes em sua dieta.
• Biotina: A biotina, uma vitamina do complexo B, é fundamental para o crescimento saudável das unhas. Alimentos como amêndoas, ovos, abacate e batata-doce são ricos nesse nutriente.
• Zinco e ferro: Minerais como zinco e ferro também são importantes para manter as unhas fortes. Alimentos como carne vermelha, feijão, lentilhas e sementes são fontes ricas desses minerais.

5. Evitar o uso excessivo de produtos químicos

Produtos como esmaltes, removedores de esmalte e outros produtos de manicure podem enfraquecer as unhas com o tempo, principalmente se usados em excesso ou sem os devidos cuidados. O uso constante de esmaltes escuros, em particular, pode manchar as unhas, deixando-as opacas e amareladas.

Como evitar danos causados por produtos químicos:

• Deixe as unhas respirarem: Evite usar esmalte por longos períodos de tempo. Dê um intervalo entre as aplicações de esmalte para que as unhas possam “respirar” e se regenerar naturalmente.
• Escolha removedores de esmalte sem acetona: A acetona pode ressecar as unhas e as cutículas. Prefira removedores de esmalte que sejam mais suaves e livres de acetona.
• Use base fortalecedora: Se você deseja usar esmaltes com frequência, aplique uma base fortalecedora antes do esmalte. Ela ajuda a proteger as unhas de danos e previne o amarelamento.

6. Proteja suas unhas no dia a dia

As atividades diárias, como a limpeza da casa ou o manuseio de produtos de limpeza, podem prejudicar as unhas. A exposição a produtos químicos agressivos pode enfraquecer as unhas e as cutículas, tornando-as quebradiças.

Como proteger suas unhas nas tarefas diárias:

• Use luvas de proteção: Sempre que for realizar tarefas domésticas que envolvam produtos de limpeza ou água em excesso, use luvas de proteção para evitar que as unhas se danifiquem.
• Evite o contato direto com substâncias agressivas: Produtos como detergentes, alvejantes e produtos de limpeza podem prejudicar a saúde das unhas e das mãos. Proteja-se sempre que for manuseá-los.

7. Consultas ao dermatologista ou especialista

Se você notar problemas persistentes nas suas unhas, como manchas, deformações ou mudanças significativas na cor ou textura, é importante consultar um dermatologista ou especialista. Algumas condições, como infecções fúngicas, psoríase ou alterações hormonais, podem afetar a saúde das unhas e necessitam de tratamento específico.

Conclusão

Manter as unhas saudáveis e bonitas exige dedicação, mas os cuidados são simples e eficazes. A higiene adequada, hidratação, alimentação balanceada e o uso de produtos adequados podem prevenir muitos problemas. Não se esqueça de cortar as unhas regularmente, evitar o uso excessivo de produtos químicos e, sempre que necessário, buscar orientação de um profissional para garantir que suas unhas permaneçam fortes e bem cuidadas. Com essas dicas, suas unhas estarão sempre radiantes e saudáveis, refletindo o cuidado que você dedica a elas.